Sei que você passa a maior parte do dia com os olhos voltados para aparelhos eletrônicos🤳🖥️
Inclusive agora mesmo você está usando! 💁♀️😂
A fadiga ocular é algo inevitável, veja agora algumas dicas para aliviar esse cansaço:
1️⃣ Regra 20-20-20:
A cada 20 minutos diante de um dispositivo móvel, olhe para um objeto a 20 pés de distância (6 metros), por 20 segundos.
2️⃣ Quando estamos na frente do computador acabamos esquecendo de piscar e nosso olhos ressecam, portanto PISQUE MUITO;
3️⃣Ajuste o brilho da tela do seu computador, use lentes com a proteção para luz azul;
4️⃣ A tela deve estar a 50cm de distância em média;
5️⃣ Procure posicionar a tela um pouco abaixo da linha dos olhos;
6️⃣ Limpe a tela do computador, para evitar poeira ou marca de digitais;
7️⃣Use um colírio lubrificante;
8️⃣ Nos intervalos das atividades faça o PALMING, isso relaxará seus olhos;
Siga estas dicas, alivie os sintomas e melhore seu rendimento!💆🏻♂️
Não sabe o que é Palming?
O Palming é um exercício que consiste em cobrir os olhos com as mãos. Indicado por proporcionar descanso total da visão, é uma das melhores formas para relaxar os olhos e descansar completamente o nervo óptico – que liga o olho ao cérebro.
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DR. ODENILSON JOSE DA SILVA
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Como aliviar o cansaço visual?
